とある大学生が自分の「本当にやりたいこと」を見つけるまでの物語。

コーチング
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こんにちは!2ヶ月ぶりの更新です!←

 

この2ヶ月何をしていたかというと、、、

コーチングしてました!

 

きっかけは前回の、このブログ記事!

 

自分のやりたいことがわからない人へ。自分の価値観を知る3つの方法

これを読んでくれた方から多くご連絡をいただき、1対1のコーチングをしていました。

ご連絡してくださった方々、本当にありがとうございましたm(_ _)m

 

書いてよかったなぁ。としみじみ。

 

 

今回はそんな連絡してくださった方の中で、

自分のやりたいことに1ヶ月で出会えた方の話を、ストーリー形式でお伝えしたいと思います!

その中に

  • やりたいことを見つけるために必要なこと
  • 自分らしく生きるために必要なこと

に関する知識も盛り込まれております!

それでは、始まり始まり・・

 

_____________________

 

 

突然メールが鳴った。

 

開いて見てみると、ブログを見た九州地方の大学生、K君からのメッセージだった。

 

「初めまして!木村さん。

価値観を見つける方法を読まさせていただいたものです。

その記事にとても共感しました。

自分もサッカーをやっており、もうすぐ引退を目の前にしているのですが、

まさに今、僕はやりたいことが見つからず悩んでいます。。

ぜひ木村さんのコーチングを受けたいです!

何卒よろしくお願いいたします!」

 

「おお!あのブログを見ただけで連絡をくれるなんて、行動力があるなぁ。」

そう、思いながらもちろんオッケーの返事を打った。

 

 

それから、僕とK君のコーチングセッションは始まった。

距離が離れていたのでオンラインでビデオ通話しながらのコーチングだ。

 

やりたいことがわからなくなる人の特徴

K君と話を始めて10分も経たないうちに、僕はあることを感じた。

 

「めっちゃ自分と似ている・・!」

 

どういう点かというと

  • いつも何か頑張っていないと自分に価値がないと思ってしまう所
  • 他人と比べて落ち込んだり、焦ったりと感情の起伏が激しい所
  • できていないことや足りないことに目がいってしまっている所

K君の口からは

「やりたいことを早く見つけて動き出さないといけないんです」

「目標を見つけなければ」

と、「〜しなければならない」といった言葉が多く出てきた。

 

実は、やりたいことがわからないと相談をくれる人の多くは

K君のように「〜しなければ」という思い込みがたくさんある人が多い。

昔の僕もそうだった。

 

「努力しないと認められない」

「休まずに仕事をしなければならない」

「他人よりも頑張らなければならない」

 

そんな思い込みのせいで僕は、いつも何かに追われていたし、

余裕を持って「今」を楽しむことができていなかった。

頑張っていない人を見て、「ダメだなぁ」と蔑んでしまうこともあった。

そんな自分をどんどん嫌いになり、「自分はダメだ」と自己否定を繰り返す。

そんなサイクルから抜け出せない最悪な状況だった。

 

そんな状態をK君の話から思い出した僕は、

自分がその状態から抜け出せたとある方法を紹介し始めた。

 

「K君、僕もそのような状況だったので気持ちがよくわかります。

今K君がやりたいことがわからない理由は、その思い込みが原因かもしれません。

なので、やりたいことを見つける自己分析ワークの前に、思い込みを外すワークから始めてみませんか?」

 

最初は「??」とクエスチョンマークが浮かんでいたK君だったが、

「木村さんがそう言うなら。。」

と、素直にワークに取り組んでくれた。

自分の中にある「思い込み」に気づく

 

実は、自分のやりたいことを見つけるためには

好きなことをリストアップすることよりも前に、

自分の中にどんな「〜すべき」という考えがあるのかを理解することが近道なのだ。

「〜したい!」という自分の欲求や感情を隠しているのは「~すべき」という思い込みであることが多いからだ。

なので、まずは自分の中にどんな「~すべき」という思い込みがあるかを認識することが第一歩なのである。

 

実際に行ったワークの一部をご紹介すると、

以下の4つの質問に答えてもらうことをする。

  1. あなたが普段の生活のなかで「〜しなければ」と思っていることはありますか?
  2. ちょっとしたストレスやプレッシャーがかかる時、どんな「〜でなければいけない」という思いが出てきますか?

  3. 不安や心配を感じる時どんな「〜でなければいけない」と言う思いがでてきますか?

  4. 両親や先生から教わったことで「〜でなければないけない」と思っていることはありますか?

これらの質問に対して、思いつくだけ思い込みを書いていく。

 

最初は「そんなに思い込みないと思うんですけどねぇ」と言っていたK君だったが、

ワークを終えて、ノートのページに埋め尽くされた

30個ほどの思い込みを見て驚愕していた。

 

「こんなに思い込みがあったなんて・・」

 

この思い込みを一人で見つけることは中々難しい。

自分の中の思い込みは無意識に刷り込まれているので、1人で行う質問だけでは炙り出せないことが多いのだ。

だから、コーチと対話をしながら炙り出していくのが一番効率的だ。

 

 

次に「思い込みを外す方法」について説明した。

 

「思い込みを書き出したら、その思い込みに対して例外を見つけてみましょう。

例えば「頑張っていないと価値がない」という思い込みに対して「本当に?」と疑問をぶつけます。

そして「毎日頑張っていなくても周りから愛されているOOさんがいるよ?」とその思い込みに例外をぶつけてやるんです。

そうするとその思い込みが「ホンマや・・絶対のルールかと思ってたけどそうじゃないやん」と、ぐらつき始めるんです。

そうすることで自分の思い込みが外れるようになっていきますよ。」

 

「なるほどぉ!やってみます!」

 

こうして、第一回のコーチングセッションは終わった。

その後、自己肯定感を高める方法や価値観を見つける自己分析を、3週間取り組んでもらった。

セッションを重ねるごとに、K君の悩みが徐々に晴れていっているのが手に取るようにわかった。

 

コーチングを受ける前のK君は「〜しなければ」という言葉を多く使っていたが、

終わった時には「〜したい」という「Want」の言葉が多く出るようになっていた。

最後のセッションでK君が言っていた言葉が印象的だった。

 

「木村さん、僕は最初「やりたいことを見つける」ためには自己分析をひたすらやればいいと思ってたんです。

だから最初に思い込みを外すワークとか、自己肯定感を高めるワークとか、あんまやりたくないなぁと思ってました。笑

でも、やってみたらそこが本当に大事なことで、自分自身が「やりたいこと」をブロックしていたんだなぁということに気づけました。

本当にありがとうございました!」

 

キラキラした目で話すK君の姿を見て

僕はとても嬉しくなった。そして、最後に伝えたいことを話した。

「それは良かったです!これからの活動も応援していますね!

最後になりますが、

このセッションを通して一番伝えたかったことは、自分の本当の心の声を聞けているか?ということです。

これからKさんが行動していくと、またモヤモヤしたり、これまで発見できなかった思い込みにも出会うと思います。

そんな時も、今回得た知識を活かして、

いつでも本当の心の声を聞き、自分を大切に、ありのままの自分を認めて、進んでいってください。

またいつでも相談に乗りますし、ずっと応援しています。

コーチングセッションを受けてくれて本当にありがとうございました!」

 

こうして、1ヶ月間のK君とのコーチングが終了した。

自分とのセッションで喜んでくれる人を見ると、とてもやりがいを感じるし、コーチングをしていると自分にも新しい気づきがある。

そして、改めて感じたことは「1ヶ月でも人は変われる」ということだ。

例外なく、誰でも。

今回勇気を持って連絡してくれたK君に感謝したいし、これからもそんな人を応援していけるようなコーチであろうと

心に決めたセッションだった。

 

 

まとめ

ここまで読んでいただき本当にありがとうございました!

今回のストーリーは、コーチングを受けて実際に「自分のやりたいこと」を見つけて変わっていった方のリアルエピソードです。

最後にまとめとして、

やりたいことを見つける流れをご紹介します。

  1. 自分の思い込みに気づく
  2. 自分の思い込みを含めて「ありのままの自分だ」と認める(自己受容)
  3. 価値観に気づく(自己分析)
  4. 目標を設定し行動する

やりたいことを見つける作業は、本当の自分を知る作業でもあります。

僕はこの作業を休学中にじっくり時間をとって向き合えたので、自分のことがよくわかるようになったし、

やりたいこともわかるようになりました。

そして、少しずつですが、「自分らしく生きられている」という実感も持てるようになりました。

 

もし今、過去の自分のようにモヤモヤしている人がいたら、

是非この思い込みのワークを試してみてほしいし、

1人では難しい!という方は是非ご連絡ください^^

一人でも多くの人が自分らしく生きられるようになるために、これからもいろんな記事を書いていこうと思います!

次は自己肯定感を高める方法について書いていこうと思います!お楽しみに!

P.S.

※コーチングセッションは10月はありがたいことに埋まってしまったので11月以降になります。ご了承ください。

初回は無料お試しコーチングを行っているのでお気軽に連絡してください!

 

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